"Feche os olhos por um momento e localize, em seu corpo, o local
onde a angústia se encontra armazenada. Você saberá...
talvez esse lugar esteja apertado, talvez esteja até dolorido.
Visualize a angústia que está armazenada nesse local como
se fosse uma massa escura. Para algumas pessoas essa massa pode se parecer
com uma fumaça. Para outras pode parecer sólida como uma
rocha. De qualquer maneira, tendo localizado a angústia em seu
corpo, comece e prestar atenção na sua respiração.
Inspire o ar e imagine uma luz prateada sendo trazida para dentro do seu
corpo, junto com o ar. Imagine que a cada inspiração você
leva essa luz prateada até o local onde está a sua angústia.
É como se essa luz prateada fosse dissolvendo aquela massa escura.
Ao expirar, deixe que o escuro da angústia saia junto com o ar.
Inspire essa luz prateada, levando-a até o ponto de angústia
e expire a angústia. Continue fazendo isso até sentir um
alívio."
Vale lembrar: se a angústia persistir por tempo demais, busque
ajuda. Procure um profissional que o ajude a avaliar o nível e
as causas de sua angústia. Não se abandone, ok?
Fonte
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