O nariz tem um lado direito e um lado esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar. Em realidade são diferentes: a narina direita representa o sol e a esquerda a lua. Energias yang e ying. Força e suavidade, calor, frio. O movimento é perfeito para manter a vida.
A maioria das mulheres respira mais com o lado esquerdo do nariz e os homens com o lado direito. Observe ao acordar, qual é o lado predominante. Se acorda cansado (a).
Durante uma dor de cabeça, feche a narina direita e utilize a esquerda para respirar, oi ensinado. inspirando e expirando por ela. Entre a inspiração e a expiração, segure o ar, em tempos iguais. Você pode inspirar, (mentalmente contando 1,2,3,4), segure o ar (1,2,3,4) e expire (mentalmente contando 1,2,3,4). Faça isso 07 vezes. Dentro de uns cinco minutos, a dor de cabeça deve desaparecer.
Se você se sente cansado, faça o processo ao contrário. Feche a narina esquerda e utilize a narina direita, repetindo a respiração tal como foi feita anteriormente.
Essa respiração, deveria ser feita todos os dias, e o resultado será mais energia, mais saúde , mais concentração, pois energiza corpo, mente e espírito.
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