ESTE MUDRA CONTRIBUI PARA QUEIMAR A GORDURA EXTRA NO CORPO E AUMENTAR A IMUNIDADE

LINGA MUDRA:

O Linga Mudra é assim chamado em função de aumentar o calor do corpo, concentrando-se no elemento fogo no interior do corpo.

Linga mudra também é conhecido como mudra na posição vertical, uma vez que o polegar é mantido em posição vertical. O polegar representa o elemento fogo. 

 

BENEFÍCIOS:

a)Acelera o metabolismo, ajudando na perda de peso;

b)Gera imenso calor dentro do corpo e é muito útil para combater resfriados;

c)Ajuda a impulsionar o sistema imunitário e torna o organismo mais resistente aos resfriados e infecções semelhantes.

d)Ativa a glândula timo;

e)Libera o muco dos pulmões;

f)Melhora a digestão;

g)Aumenta a resistência contra tosse;

h)Alivia os sintomas de infecção brônquica;

i)Fortalece os pulmões;

j)Ajuda em casos de sinusite;

 

 EXECUÇÃO:

*O Linga Mudra pode ser realizado em pé ou     sentado;

*Entrelaçe os dedos;

*Eleve um dos polegares para o alto e o outro polegar una ao dedo indicador rodeando o dedo polegar elevado;

*As mãos devem estar em frente ao peito;

*Concentre-se;

*Respire lenta e profundamente e sinta o calor das mãos;

*Relaxe os ombros a cada expiração. Visualize uma luz de cor amarela, revitalizando todo o seu corpo.

 

PRÁTICA:

Mantenha esta posição por 5 a 10 minutos.